【悩むときは回数を決めておくと効果的】
回数を決めないといつまでも悩んだまま
今日は、悩んだときは
「悩む回数を決めておくといい！」というお話。
実践心理学NLPの中で
【ストラテジー】と言う思考の活用法があります。
ストラテジーは” 戦略 “と訳せるのですが、
戦略立ててモノゴトを考えたり、
効率よく何かをつくりあげる時に
脳をどのように使ったらいいのか、
その勉強なんですが、(話だけ聞くとむずかしいそうですね、笑)
実はこのストラテジー
悩みごとがあるときに使うと便利！なんです。
人は未解決な悩みがあると
繰り返し繰り返し頭の中で考えてしまう生きもの。
毎回悩みがすっきりできれば一番いいのですが、
そうはいかないことの方が多いかも知れません。
実は同じ悩み繰り返してしまうというのは、
【無意識の中で悩みが解決していない】
故に思考がめぐってしまっている状態。
例えば.将来の方向性が決まらないとき
仕事に行き詰まっているとき、
誰かとの関係性に悩んでいるとき、
「もう、この事を考えるのはやめよう」
「今後はこうしよう」なんて決めても、
無意識にまたそのことを考えてしまっている、
なんてことあったりしませんか？
これが正に思考がめぐってしまっている状態
（良くない意味で）
そして、こんな状態とは反対に
順調に物事が進んでいる時もあると思います。
例えば仕事の場合、
自分で決めた期日に間に合うように
ちゃんと仕事ができていたり、
また、運動をするときなんかも、
今日は腹筋30回やる！なんて決めてから
運動したりしていませんか？
実はこれがストラテジーなんです。
ストラテジーで悩む回数を決めておこう
無意識任せに過ごしてしまうと、
同じ悩みを繰り返し考えてしまいますが、
こんな時にストラテジーのポイントである、
「カウンター」を使うとイイんです！
カウンターとは
あらかじめ決めておく回数のこと。
私が会社を立ち上げた頃、
自分好みのホームページを作りたくて、
相当な時間をホームページ作りに費やしました、、、
分からないことがあれば調べ、
必要なものがあれば揃え、
毎日ホームページのことで頭がいっぱい！
でも、あれこれとやってみるけど、
全っ然うまくいかない！！！
イライラする気持ちと、ここまでやったのだから諦めたくない
そんな気持ちとで毎日葛藤、苦笑
そしてある時
ストラテジーを使うことにしました。
【あと３回】
自分でホームページ作りにチャレンジして、
それでダメだったらもうプロにお願いしよう！
その時にそう決めました。
その後も自力で頑張るも、
思ったような仕上がりにはならなかったので
プロに依頼することにしました。
今考えるともっと早い段階でストラテジーを
使っていたら他の仕事ができていましたね・・・
こんな風に、
自分の悩みに対しても
あらかじめカウンターを決めておくと
悩みを長引かせることを少なくできます。
もし、
今あなたが仕事で行き詰まっているならば
【5回】自分で考えても、スッキリ出きなかったら、
【人に相談する！】と決めてしまう。
同じ悩みで【３回】悩んだら
【カウンセリングを受ける！】と決めてしまう。
こんな感じです。
中にはね、カウンターを取り入れても、
「やっぱり何度も考えてしまうんです〜」と言う人もいます。
そんなときは、
「今は解決するときじゃない！」
と決めてしまうこと。
早急に解決しなくてはならない悩みであれば
きっともう何かしら行動するしているはずですから、笑
ストラテジーはこんなことにも使える
心さくらのカウンセラー&コーチング資格で学ぶ
ストラテジーでは、色々な使いかたをお伝えしています。
例えば、新しいアイデアを思いついたとき、
自分だけの考えでは不安だと思ったら、
友達や仲間に自分のアイデアを話してみる。
そして
【３人】がいいね！と言ってくれたら
【実行しろってことだ！】と決てOK。
お試しカウンセリングやコーチングで
【5名】のクライアントさんに
【スッキリできた】と言ってもらえたら有料化するなど。
ある意味カウンターを使わないと、
いつまでも自分にGOサインを出せないですからね。
悩みを抱えたままの状態というのは
その人自身のエネルギーも滞りやすくなるので
ストラテジーを使って何かしらの決断をしていきましょ！
悩むときは、
あらかじめ悩む回数を決めておく！
それでは、また！
心さくらLINEでは
「人生を豊かに変える心理学」をお届けしています。
下記のバナーからお友達追加して
あなたの人生やビジネスにお役立てください。
