【決めたことが長続きしないとき】

今日のタイトルは
熱しやすく冷めやすい性格の私にとって
耳が痛いタイトルなのですが、
よく質問される内容なので
お話をしていきたいと思います。

まず、
決めたことが続かない理由として、
「やる」と決めたときの
モチベーションが続かない事があります。

まぁ大抵みんな
これだよね。。。

モチベーションは
やる気に直結しているので
毎日維持できたら最高なんですが、

多くの人の「やる気」は
決意した時がMAX状態！

なので、日に日に
やる気が薄れていくのが
当たり前っちゃぁ
当たり前だったりします、笑

世の中に３日坊主が多いのは
いたって普通のことなワケです。
なのであなたが私と同じように
熱しやすく冷めやすい性格だったとしても
全然気にしなくて大丈夫です！

大切なのは、

決意したやる気を
維持するためには
どうしたら良いのか！

継続させるためのコツを掴むことです。

これはあくまでも私のやり方ですが、
効果が高いので試してみて下さい。

怒り・悔しさ・恥ずかしさは
表面状だけで捉えてしまうと
ポジティブとは言われない感情ですが、
強いエネルギーを持っているので
達成したい目標があるときに
この感情があなたの力になってくれます。

そもそも感情にはポジティブも
ネガティブもなくて
人間が勝手にラベルを貼っただけのこと。

感情が人の行動に影響を与えるため
怒りや恥ずかしさを感じた時
人が好ましくない反応や行動を
起こすことが多いために
ネガティブな感情とくくられてます。

ちなみに
私はこれまで何十回と
ダイエットをしてきましたが、
理想体重までダイエットできたのは、

結婚式の前に衣装合わせをして
着たいドレスが着られなくて
恥ずかしい思いをした時と
私よりはるかに太っていた友人が
ダイエットに成功して悔しく思った時です。

この時の恥ずかしさと悔しさは、
私のダイエットへの情熱を
長い間持続してくれました。

人の感情が大きく動くことを
「情動体験」と言いますが、
この情動が起きた時というのは
やる気もセットされやすいんですね。

また、ポジティブな感情よりも
怒り・悔しさ・恥ずかしさの感情を
味わった時の方が大きなエネルギーに
なりやすい傾向があります。

どんな手を使ってでも仕返ししてやる！
と言った復讐心などがそうです。

誰かの復讐のために
エネルギーを使えという事ではなく
あくまでも例えでね、笑

ダイエット・勉強・習慣など
もしあなたが何かを
本当に達成したと思うのなら、
時には悔しい、恥ずかしいなどの感情を
エネルギーとして利用してみて下さい。

逆に言ったら
大きなエネルギーでないと
長続きはしづらいものだし、

そこまで感情が動かないものには
あまり執着しない方が良いこともあります。

あなたのやる気を
維持するために必要なのはどんな感情でしょうか。

それでは、また！