【瞑想と心の状態】
反対に、普段、意識を働かせて
日常生活を送っているときは
人の脳波はβ波 （ ベータ波 ）になります。
明日までに◯◯をやらなきゃ、
とか、
色々なことに思考を
働かせているときですね。
脳がベータ波の時は、
ホルモンが分泌されるんだけど、
これが不安や緊張を引き起こす
原因にもなっているですよ〜
例えば
そんなに身体を酷使していないにも関わらず、
身体がダルかったり、
なんだか夜寝付けなかったり、
イライラしやすかったり、
やる気が湧いてこなかったり、
不安になりやすかったり、
あなたの心がスッキリとしないときは、
脳波がベータ波に偏りすぎていたりします。
そんな時は、
脳内をアルファ波の状態にすることで、
不安や緊張を緩和することができます。
脳内をアルファ波にするには、
＊何かに集中する。
＊思い切り笑い転げる。
＊めちゃくちゃ感動する。
意識すれば日常でも出来そうです。
リラックス効果だけでなく、
直感力も高めたい場合は、
誘導瞑想が効果を発揮します。
この誘導瞑想が
上手にできるようになると、
θシータ波の領域へ入ります。
ちなみにアルファ波を超えたθシータ波は
奇跡の周波数と言われ、
宇宙の周波数と同じ7.5ヘルツです。
宇宙の周波数7.5ヘルツと
自分の波長が同調した時に、
奇跡的な出来事がおこるって言われてますが
これ、ホントです。
私も毎回ではないけれど、
経験しています。
この状態になると、
直感力が高まり、
直感に従った行動をすることで、
望んでいる現実を引き寄せることができます。
人の潜在意識って本当に凄いですね。
心さくらで提供している誘導瞑想は、
まず呼吸法から始めていきます。
よく知られている腹式呼吸です。
腹式呼吸をしながら、
洗心瞑想を行ってネガティブな感情や
出来事をきれいに取り除いていきます。
このときもガイドに沿って
瞑想ができるので、一人でするよりも
楽に行うことができます。
洗心瞑想でネガティブな感情を流した後に
【今】のあなたの潜在意識とコンタクトを取ります。
人によっては、このときに始めて
自分の中にある想いや感情に気づく人も多いです。
それだけ普段から忙しく過ごしていたり、
外側の情報ばかりを受け取っていたり
するのかも知れません。
自分の潜在意識からのメッセージを
受けとることができると、
自分の決断に自信が持てるようになってきます。
なぜなら、
直感で決めたことのフィードバックが、
間違いでなかったと、これで正しかったんだと
現実的な出来事として教えてくれるからです。
来月に誘導瞑想セミナーを開催します。
詳細についてはまたお知らせいたしますね。
それでは、また！
明日も良い一日をお過ごしください❣️
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